وداعاً للأرق: اكتشف قوة شاي البابونج في تحسين نومك

يعاني الملايين حول العالم من الأرق المزمن الذي يؤثر سلباً على جودة الحياة. بينما تتعدد العلاجات، ينصح الأطباء بتجربة حل طبيعي بسيط ومتاح: شاي البابونج.

لماذا شاي البابونج تحديداً؟

وفقاً لموقع «Get Surrey»، يؤكد الدكتور ويليام أرياس، المتخصص في أمراض السمنة والسكري، أن شاي البابونج ليس مجرد مشروب تقليدي، بل مدعوم بأدلة علمية تثبت فعاليته في تحسين النوم.

ويضيف الدكتور أرياس:

"هذا المشروب ليس وهماً، بل دراسات تؤكد أنه يساعد في تقليل الوقت اللازم للدخول في النوم وتحسين جودته، حتى لدى الذين يعانون من الأرق المزمن."

كيف يعمل شاي البابونج؟

يكمن السر في مركب طبيعي يسمى "الأبيجينين"، وهو مادة ترتبط بمستقبلات GABA في الدماغ، وهي نفس المستقبلات التي تستهدفها أدوية النوم الكيميائية. لكن البابونج يعمل بطريقة طبيعية دون آثار جانبية أو خطر الاعتماد.

من هم المستفيدون من شاي البابونج؟

يشير الدكتور أرياس إلى أن شاي البابونج فعال مع فئات مختلفة، بما في ذلك:

• كبار السن
• النساء بعد الولادة
• الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق

ويؤكد أنه مشروب آمن، فعال، واقتصادي، متوفر في محلات السوبر ماركت، ولا يحتاج إلى وصفة طبية.

كيف تستخدمه للحصول على أفضل النتائج؟

يوصي الدكتور أرياس بتناول 2 غرام من زهور البابونج المجففة، تنقع في ماء ساخن وتشرب قبل النوم بنصف ساعة.

ويشدد على الاستمرارية، قائلاً: "لا تتوقع نتائج فورية، بل يفضل شربه يومياً لمدة أسبوعين لملاحظة تحسن حقيقي في جودة النوم."

إذا كنت تعاني من الأرق ولا تفضل الأدوية، فقد يكون شاي البابونج هو الحل الطبيعي. ببساطة، امنح هذا المشروب فرصة لتحقيق ليالي نوم هادئة.

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم