دليل الصيف لغسل الشعر: عدد المرات الأمثل للحفاظ على فروة رأس صحية وشعر لامع

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، يزداد التساؤل حول عدد مرات غسل الشعر المثالية للحفاظ على صحته وبريقه. على عكس الاعتقاد السائد بأن التقليل من غسل الشعر هو الأفضل، يؤكد خبراء الجلدية أن الغسل المتكرر قد يكون مفيدًا إذا ما تم بالطريقة الصحيحة.

لماذا يصبح الغسل المتكرر ضروريًا في الصيف؟

يزيد فصل الصيف من إفراز الزهم في فروة الرأس، بالإضافة إلى التعرق المستمر، والتعرض لأشعة الشمس، وملوحة مياه البحر، والكلور الموجود في المسابح. كل هذه العوامل قد تؤدي إلى تلف الشعر وجفافه أو زيادة دهنية فروة الرأس.

يوضح طبيب الأمراض الجلدية ستيفانو ماريا سيريني أن غسل الشعر بانتظام خلال فصل الصيف يساعد على التخلص من العرق والزيوت والملوثات، مع التأكيد على أهمية اختيار منتجات لطيفة ومغذية لا تسلب الشعر زيوته الطبيعية.

إضافة إلى ذلك، يفيد الغسل المنتظم الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الخارجية أو الرياضيين، كالسباحة أو ممارسة الرياضة، في منع تراكم الأوساخ التي قد تهيج فروة الرأس أو تجعل الشعر يبدو باهتًا وثقيلًا.

عدد المرات الموصى بها:

• أصحاب فروة الرأس الدهنية أو الذين يمارسون أنشطة بدنية مكثفة: ينصحون بغسل الشعر من خمس إلى ست مرات أسبوعيًا، لإزالة العرق والزيوت وبقايا البيئة التي قد تؤثر على مظهر الشعر.
• أصحاب فروة الرأس الجافة أو العادية: يعتبر غسل الشعر مرة كل يومين إلى ثلاثة أيام كافيًا للحفاظ على التوازن الطبيعي للشعر وفروة الرأس.

تصحيح المفاهيم الخاطئة:

يؤكد الأطباء أن غسل الشعر يوميًا لا يسبب تساقطه أو تلفه إذا تم بطريقة صحيحة. بل على العكس، يدعم الغسل المتكرر نظافة فروة الرأس ويوازن الميكروبيوم الطبيعي ويقلل من ظهور القشرة والتهابات فروة الرأس.

نصائح لاستخدام الشامبو والبلسم:

• استخدام شامبو لطيف ومرطب، يحتوي على الكيراتين وفلاتر حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى.
• استخدام شامبو منقٍ مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الرواسب المتراكمة من الملح، الكلور، والتلوث.
• الماء الفاتر هو الأنسب لغسل الشعر، مع شطف نهائي بالماء البارد لإغلاق المسام وتعزيز اللمعان، خاصة للشعر المصبوغ.
• عند التجفيف، يُفضّل الهواء أو المنشفة برفق، وإذا كان هناك حاجة لمجفف الشعر، فاستخدمي درجة حرارة منخفضة وموزع هواء مع الحفاظ على مسافة آمنة من الشعر.
• يُنصح بالابتعاد عن أدوات التصفيف الحرارية بعد التعرض لأشعة الشمس، لأنها تزيد من هشاشة الشعر.

روتين العناية بفروة الرأس:

تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر يحسن الدورة الدموية ويعزز إزالة الأوساخ والتراكمات، كما يشجع على تجديد خلايا الجلد بشكل صحي. يمكن أيضًا استخدام بلسم خفيف على منتصف الشعر وأطرافه لتجنب إرهاق الجذور، أو أقنعة وبخاخات ترطيب دون التسبب بتراكم الرواسب.

يمكن تنظيم غسل الشعر وفق الأنشطة اليومية: بعد السباحة، ممارسة الرياضة، أو التعرض الطويل للشمس. الانتباه لإشارات فروة الرأس—سواء كانت دهنية، مشدودة، أو مثيرة للحكة—يساعد على ضبط وتيرة الغسل المثالية لكل شخص، لضمان شعر صحي ولامع طوال الصيف.