توقف أسبوعين عن السكر: تحسينات ملحوظة في صحة الجسم والوجه يكشفها طبيب

كشف طبيب بارز على منصة “تيك توك” أن الامتناع عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحدث تغييرات ملحوظة في الجسم، وخاصة في منطقة الوجه.

وأوضح سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمدرّب في جامعة هارفارد، أن التوقف عن السكر يساهم في تقليل الانتفاخ واستعادة التوازن الطبيعي لشكل الوجه. كما يساعد في تخفيف احتباس السوائل حول العينين، ويبدأ الجسم في التخلص من دهون البطن والكبد.

وأشار سيثي إلى أن الامتناع عن السكر يعيد التوازن إلى ميكروبيوم الأمعاء، وهو النظام الحيوي للكائنات الدقيقة المسؤولة عن عمليات الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. هذا بدوره قد يحسن صحة البشرة ويقلل من ظهور حب الشباب والبقع الحمراء.

ويحذر الأطباء من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة، الموجودة في الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة. ويؤكدون أن بعضها موجود أيضًا في العسل وعصائر الفاكهة غير المحلاة. بينما يعتبر السكر الطبيعي الموجود في الحليب والفواكه والخضراوات آمنًا ولا يصنف ضمن "السكريات الحرة".

ويشير خبراء التغذية إلى أن التوقف عن السكر، على الرغم من احتمال ظهور أعراض انسحابية مثل الصداع وآلام المعدة وتغيرات الأمعاء، يعزز الصحة العامة ويزيد مستويات الطاقة ويحسن جودة النوم. كما يساهم في فقدان الوزن وتقوية الشعر والبشرة والأظافر، ويقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

ولتقليل استهلاك السكر، توصي الهيئات الصحية باستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء، والحد من تناول عصائر الفاكهة غير المحلاة إلى 150 مل يوميًا، وتقليل كمية السكر المضاف إلى الشاي أو القهوة تدريجيًا أو استخدام محليات بديلة.

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم