الريجيم العاطفي: كيف تختار علاقاتك بعيدًا عن الاستغلال والمصالح الشخصية؟

الريجيم العاطفي يعني التحكم في المشاعر والعواطف، وهو مفهوم مشتق من الذكاء العاطفي الذي يركز على إدارة العواطف بوعي وحكمة.

لتوضيح ذلك، يمكننا النظر إلى تجربة "مازن"، وهو موظف. يروي "مازن" لـ"الحرية" أنه تعرف على شخص في مكان عمله وحاول مساعدته عندما واجه مشكلة. لكن المفاجأة كانت أنه لم يتلق أي شكر أو تقدير، بل شعر بأن مساعدته كانت واجبًا عليه. هذا الموقف جعل "مازن" يدرك أهمية الوعي الانفعالي والانتقاء الأفضل في العلاقات، بعيدًا عن المصالح الشخصية، لضمان سلامة حياته الأسرية والمهنية وعلاقاته المستقبلية.

خبيرة اجتماعية: يجب ألا نسمح لأحد بالسيطرة على مشاعرنا.

ترى اختصاصية الصحة النفسية د.غنى نجاتي أن الريجيم العاطفي يعني الابتعاد عن الأشخاص الذين يستغلوننا ويؤثرون سلبًا علينا. فالهدف هو التحكم في المشاعر وبناء علاقة صحية مع الذات. وتضيف نجاتي أنه يجب على الشخص أن يتعرف على مشاعره الحقيقية ويضبطها بوعي، دون إفراط أو استنزاف. فالتعلق الزائد قد يسبب مشاكل ومعاناة.

تنصح د.نجاتي بعدم السماح لأحد بالسيطرة المطلقة على عواطفنا وعدم استثمار طاقاتنا في شخص واحد فقط. وتؤكد نجاتي، بالاتفاق مع مختصين آخرين في الصحة النفسية، على أهمية الحفاظ على مسافة أمان تحمينا من الخيبات والانهيار، فالتوازن النفسي هو أساس الصحة النفسية.

المصدر: اخبار سورية الوطن 2_وكالات _الحرية