دراسة أمريكية: النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع درع واقٍ للصحة النفسية للمراهقين والشباب

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أجراها باحثون من جامعة أوريغون الأمريكية، أن السماح للمراهقين والشباب بالحصول على فترات نوم أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع، لتعويض الإجهاد الناتج عن الدراسة والعمل، يسهم بفعالية في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل بشكل ملحوظ من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب. جاء ذلك وفقاً لما نشره موقع Sitec Daily الإخباري.

وأوضحت الدراسة أن الشباب والمراهقين ضمن الفئة العمرية بين 16 و24 عاماً، الذين يتمتعون بساعات نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع، تنخفض لديهم احتمالات الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب، بنسبة تصل إلى 41 بالمئة.

وفي هذا السياق، أشارت الباحثة ميليندا كاسمان، المتخصصة في طب النفس بالجامعة، إلى أن الأطباء والمتخصصين ينصحون عادةً بأن يحصل المراهقون على 8 إلى 10 ساعات نوم يومياً بشكل منتظم. إلا أنها أضافت أن هذه التوصية قد لا تكون عملية دائماً، لذا فمن الطبيعي أن يسهر المراهقون، ويجب السماح لهم بتعويض ساعات النوم المفقودة في عطلة نهاية الأسبوع، لما توفره من حماية نفسية لهم.

واستندت الدراسة، التي نُشرت في الدورية العلمية Journal of Affective Disorders، إلى بيانات الاستقصاء الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة خلال الفترة بين عامي 2021 و2023. وقد رصد الباحثون خلالها فترات النوم لدى المراهقين في أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع، مع متابعة حالتهم النفسية ورصد ظهور أي أعراض اكتئاب.

وتؤكد هذه الدراسات أهمية تنظيم أوقات النوم لدى المراهقين والشباب كعامل رئيسي في دعم صحتهم النفسية والوقاية من الاكتئاب، مما يجعل منحهم فرصة لتعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع خطوة صحية ضرورية.