دراسات عالمية حديثة تكشف: الصيام آلية بيولوجية فعالة لمكافحة الشيخوخة وتعزيز المناعة

تصدرت نتائج دراسات طبية حديثة، نُشرت في عدد من المجلات العلمية العالمية، واجهة الاهتمام بالتزامن مع حلول شهر رمضان المبارك. أكدت هذه الدراسات أن الصيام يمثل آلية بيولوجية فعالة لإعادة تجديد أجهزة الجسم ومكافحة الأمراض المرتبطة بالشيخوخة الخلوية.

في هذا السياق، أوضحت دراسة نُشرت في مجلة “Nature Aging” العلمية أن الصيام المتقطع يحفز بروتينات مسؤولة عن تنظيف الخلايا المناعية الهرمة. كما يسهم الامتناع عن الطعام لأكثر من 14 ساعة يومياً في تنشيط الخلايا الجذعية لإنتاج كريات دم بيضاء جديدة، مما يعزز قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات الموسمية.

بالإضافة إلى ذلك، أشارت مراجعة علمية صدرت في مجلة “The Lancet Neurology” إلى أن الصيام يزيد من إفراز عامل (BDNF)، وهو ضروري لصحة الدماغ. يعمل هذا العامل على تقوية الذاكرة وحماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن التوتر والأكسدة.

وبينت دراسة أخرى، نشرتها مجلة “Cell Metabolism” العلمية الأمريكية، أن انخفاض مستويات الغلوكوز أثناء الصيام يدفع الجسم للدخول في حالة “الالتهام الذاتي”. تُعد هذه العملية الحيوية أساسية للتخلص من المكونات التالفة داخل الخلايا قبل تحولها إلى التهابات مزمنة أو أورام، مما يساهم في الحد من أمراض القلب والمفاصل.

يؤكد الخبراء أن الصيام المدروس، الذي يعتمد على تقليل السعرات الحرارية مع الحفاظ على الترطيب خارج ساعات الصوم، يمثل وسيلة وقائية فعالة وأقل تكلفة للحد من أمراض العصر المرتبطة بالتمثيل الغذائي. ويشيرون إلى أن نتائجه البيولوجية تجعل منه أحد أهم الأساليب الحديثة في تعزيز الصحة العامة وإبطاء مظاهر الشيخوخة الخلوية.