قيلولة قصيرة: مفتاح لتعزيز التعلم وإعادة ضبط الدماغ، دراسة علمية تكشف

كشفت دراسة علمية حديثة أن أخذ قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة خلال فترة ما بعد الظهر يمكن أن يسهم بشكل فعال في تعزيز القدرة على التعلم وتحسين جاهزية الدماغ لاستقبال معلومات جديدة. وقد وصف الباحثون هذه العملية بأنها "إعادة ضبط" للتشابكات العصبية المسؤولة عن معالجة الخبرات اليومية.

وأفادت مجلة NeuroImage المتخصصة في علوم الأعصاب بأن هذه الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي فرايبورغ وجنيف، وشملت 20 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، أظهرت تحسناً ملحوظاً في الأداء التعلمي لدى المشاركين الذين أخذوا قيلولة قصيرة، وذلك مقارنة بحالتهم عند البقاء في حالة يقظة مستمرة.

وأوضح الباحثون أن النوم القصير خلال النهار يلعب دوراً حيوياً في استعادة مرونة الوصلات العصبية التي تزداد قوة وتماسكاً مع تراكم المعلومات. هذا بدوره يعيد للدماغ قدرته الفائقة على الاستيعاب والتركيز.

ويُعد النوم أحد الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والذهنية على حد سواء. وتؤكد دراسات علمية سابقة أن اضطرابات النوم ترتبط ارتباطاً وثيقاً بتراجع الأداء المعرفي، فضلاً عن ازدياد مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة.