د. خلدون الحوراني يوضح: أعراض نقص المغنيسيوم الشائعة وأفضل المصادر الطبيعية ونصائح طبية

كشف الدكتور خلدون الحوراني عن أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، مشددًا على أهمية الانتباه لهذه المؤشرات الصحية.

من أبرز هذه العلامات التي ذكرها د. الحوراني:

• تشنجات العضلات وارتعاش الجفن.
• الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
• اضطرابات في النوم.
• خفقان القلب في بعض الأحيان.
• الشعور بالقلق والتوتر.
• الإمساك.
• تنميل أو شد عضلي.

وفي سياق متصل، حذر د. الحوراني من تناول مكملات المغنيسيوم بشكل عشوائي دون استشارة طبية أو وجود حاجة حقيقية لذلك، خاصةً لمرضى الكلى أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، لما قد يترتب على ذلك من مضاعفات.

وبدلًا من المكملات، نصح د. الحوراني بالاعتماد على المصادر الطبيعية الغنية بالمغنيسيوم، والتي تشمل:

• اللوز والكاجو.
• السبانخ والخضار الورقية.
• البذور مثل اليقطين والشيا.
• الشوكولا الداكنة.
• البقوليات.
• بعض أنواع السمك.

واختتم د. خلدون الحوراني نصائحه بالتأكيد على أنه في حال تكرار الأعراض المذكورة أو ازدياد شدتها، فإنه من الأفضل إجراء التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب المختص، بدلًا من الاعتماد على الأعراض وحدها في التشخيص.

(أخبار سوريا الوطن)