النوم والصحة: كيف يؤثر نقص النوم على جهاز المناعة وأمراض القلب والسكري؟

هل تعلم أن الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم يوميًا لفترة طويلة يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟

النوم ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة بيولوجية أساسية مثل الطعام والماء. فهو يلعب دورًا حيويًا في مساعدة الدماغ على تنظيم الذكريات وتطهير السموم التي تتراكم خلال النهار.