دراسة حديثة تكشف: فنجان القهوة الصباحي مفتاح لتعزيز المزاج والنشاط لدى البالغين

أظهرت دراسة علمية حديثة أن فنجان القهوة الصباحي يتجاوز كونه مجرد عادة يومية، ليصبح أداة فعّالة في تحسين المزاج وزيادة مستويات النشاط لدى البالغين.

ووفقاً لما نشره موقع Medical Express، قام باحثون من جامعتي بيليفيلد الألمانية ووارويك البريطانية بإجراء دراسة استمرت أربعة أسابيع، شملت 236 شاباً بالغاً في ألمانيا. اعتمدت الدراسة على استبيانات يومية تُرسل عبر الهواتف الذكية لمراقبة تأثير الكافيين على الحالة المزاجية وأنماط استهلاك المشروبات المنبهة.

وقد كشفت النتائج، التي نُشرت في مجلة Scientific Reports المرموقة، أن تناول القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين يسهم في تحسين المزاج بشكل ملحوظ خلال ساعات الصباح. حيث أفاد المشاركون بشعور أكبر بالنشاط والسعادة في الأيام التي تناولوا فيها هذه المشروبات، مقارنة بالأيام التي امتنعوا فيها عنها.

وأكد الباحث جاستن هاشنبرغر أن التأثير الإيجابي للكافيين ثابت ومستمر، بغض النظر عن العادات الشخصية للفرد أو حالاته النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات النوم. وأوضح هاشنبرغر أن الكافيين يعمل على تحفيز إفراز الدوبامين في الدماغ من خلال حجب مستقبلات الأدينوزين، مما يعزز اليقظة ويولد شعوراً بالسعادة.

ومع ذلك، حذر الباحثون من الإفراط في تناول الكافيين، مشيرين إلى أنه قد يؤدي إلى الإدمان أو يسبب اضطرابات في النوم إذا تم تناوله في أوقات متأخرة من اليوم. وشددوا على أهمية الاعتدال لضمان استفادة الجسم من فوائد الكافيين دون التعرض لمخاطره المحتملة.

يُذكر أن دمج القهوة ضمن روتين صباحي معتدل يمثل وسيلة فعّالة لإضفاء الحيوية والبهجة على بداية اليوم، وأن الفهم الدقيق لتأثيرات الكافيين يسهم في تطوير عادات صحية تعزز رفاهية الفرد وتحافظ على توازنه. اخبار سورية الوطن 2_سانا