دراسة أمريكية: نمط الحياة الصحي يجدد الدماغ ويقلل عمره البيولوجي بثماني سنوات

واشنطن-سانا: أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد بالتعاون مع مركز أبحاث شيخوخة الدماغ في الولايات المتحدة الأمريكية، أن الالتزام بعادات صحية يومية يمكن أن يجعل الدماغ يبدو أصغر من عمره البيولوجي بنحو ثماني سنوات. وقد لوحظ هذا التأثير بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.

وذكرت صحيفة ميرور البريطانية أن الدراسة، التي استخدمت تقنيات متقدمة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والتعلم الآلي لمقارنة “عمر الدماغ” بالعمر الحقيقي للمشاركين، أكدت أن مجموعة من العوامل تساهم بشكل كبير في الحفاظ على شباب الدماغ. وتشمل هذه العوامل الحصول على نوم منتظم، الحفاظ على وزن متوازن، الامتناع عن التدخين، إدارة التوتر بفعالية، وبناء علاقات اجتماعية إيجابية.

على النقيض، أشارت الدراسة إلى أن ضعف السمع والبصر، ارتفاع مستويات الكوليسترول، الاكتئاب، وقلة النشاط البدني، تعد من العوامل التي تسهم في تسريع عملية شيخوخة الدماغ.

وأوضحت الدراسة أن اتباع نمط حياة صحي لا يقتصر على الحفاظ على الوظائف العقلية فحسب، بل يقي أيضاً من بعض الأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر، ويعزز القدرة على التركيز والذاكرة، مما ينعكس إيجابياً على جودة الحياة العامة.

وتُعرف شيخوخة الدماغ بأنها العملية الطبيعية التي يمر بها الدماغ مع التقدم في العمر، وتؤثر على هيكله ووظائفه الإدراكية والمعرفية.