فيتامين ب12 هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل صحية متنوعة.
أسباب نقص فيتامين ب12:
- مشاكل في المعدة، مثل ضعف بطانة المعدة.
- التقدم في العمر، مما يعيق امتصاص الفيتامين.
- استهلاك الكحول والإدمان.
- الإصابة بأمراض معينة مثل فقر الدم الخبيث وأمراض الأمعاء مثل كرون أو الداء البطني.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الحموضة وأدوية مرض السكري.
- اتباع نظام غذائي نباتي صارم يستبعد المنتجات الحيوانية كالحليب والبيض.
أعراض نقص فيتامين ب12:
يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ظهور أعراض متعددة على الجسم، منها:
- مشاكل الجهاز الهضمي: قد يسبب نقص الفيتامين مشاكل مثل الإمساك أو الإسهال، الغثيان، وتكون الغازات، وهي أعراض تصيب الكبار والصغار.
- مشاكل في وظائف الدماغ: تتضمن مشاكل في الذاكرة والتركيز، وكبار السن هم الأكثر عرضة لهذه الأعراض الجانبية.
- مشاكل في الأعصاب: قد يشعر البعض بوخز أو حرقان في القدمين واليدين، أو تنميل. قد يرتبط ذلك بالاعتلال العصبي السكري. مرضى السكري الذين يتناولون دواء ميتفورمين هم أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12 بسبب تأثير الدواء على امتصاص الفيتامين.
- أعراض أخرى: صداع، اكتئاب (بسبب أهمية الفيتامين لصحة الجهاز العصبي)، شحوب البشرة، ضعف وتعب، مشاكل في الفم واللسان (مثل الالتهابات)، فقدان الشهية، ضعف العضلات، مشاكل في المشي، خفقان القلب، ضيق التنفس، وأعراض فقر الدم.
علاج نقص فيتامين ب12:
يمكن الحصول على فيتامين ب12 من الأطعمة الغنية به. قد يصف الطبيب أيضًا مكملات غذائية أو حقن فيتامين ب12 في حالات النقص الشديد.
(أخبار سوريا الوطن1-ديلي ميدكل انفو)