قد تصادف في حياتك أشخاصاً نرجسيين، سواء في محيط العائلة أو العمل، والتعامل معهم قد يكون تحدياً. يتميز هؤلاء الأشخاص بشعورهم بالعظمة، وحاجتهم المستمرة للإعجاب، ونقص التعاطف. التعامل معهم يتطلب حذراً شديداً، حيث أن أي كلمة غير مناسبة قد تؤدي إلى ردود فعل دفاعية أو محاولات لتحويل اللوم أو حتى الانتقام.
تقول سامانثا بوتهوف، المعالجة الزوجية والعائلية في بيفرلي هيلز، لمجلة «تايم»: «عبارة مثل 'أنت لست مميزاً لهذه الدرجة' تستفز الشخص النرجسي بشدة لأنها تمس صورته المثالية وتهدد الطريقة التي يريد أن يراه بها الآخرون».
إليك بعض العبارات التي يجب تجنبها عند التعامل مع النرجسي:
- «لا»: الشعور بالاستحقاق هو سمة أساسية لدى النرجسي، ورفض طلبه يهدد إحساسه بالتفوق. يوضح دان جونز من جامعة نيفادا أن قول «لا» بشكل مباشر قد يثير غضبه، والأفضل استخدام رد أكثر لطفاً مثل: «لا أستطيع الآن، ولا أريد أن أظهرك بمظهر سيئ».
- «أنت مخطئ»: تقول بوتهوف: «هذا الاتهام يثير الدفاعية فوراً لأنه يهدد صورته المثالية».
- «إنه لأمر لطيف عندما تحاول التلاعب بي»: بحسب نيكول هيروي، المعالجة المتخصصة في مساعدة الناجين من الإساءة النرجسية، فإن السخرية أو الضحك يشعر النرجسي بالتهديد ويدفعه إلى الغضب. الأفضل اتباع إستراتيجية «الصخرة الرمادية» عبر التصرّف بلامبالاة.
- «لا أحد يهتم»: هذه العبارة تتحدى حاجة النرجسي إلى الشعور بالأهمية، وتثير ردود فعل دفاعية قوية.
- «لماذا لا تستطيع قول آسف فقط؟»: يتجنب النرجسي الاعتذار لأنه يتطلب تحمل المسؤولية، وهو ما يهدد صورته المثالية، وغالباً ما يلجأ إلى الإنكار والتلاعب.
ماذا تقول بدلاً من ذلك؟
عند التحدث مع النرجسي، عدّل توقعاتك: لا تتوقع منه التعاطف أو المصادقة على مشاعرك. الأفضل أن تحافظ على هدوئك، وتضع حدوداً واضحة، وتتحدث بنبرة محايدة، وتركز على الحقائق بدلاً من الدخول في جدالات عاطفية.
يمكنك استخدام عبارات مثل:
- «أعرف أن هذا مهم لك. هل يمكننا أيضاً تخصيص مساحة لتجربتي؟»
- «أحترم وجهة نظرك، ولدي أيضاً وجهة نظر أود مشاركتها».
كلمة «احترام» تساعد على فتح النقاش دون إثارة ردود فعل دفاعية. وتضيف بوتهوف: «يمكن القول: لنعد إلى هذا النقاش عندما نكون أكثر استعداداً للاستماع إلى بعضنا البعض»، مشيرة إلى أن التهدئة قبل الاستمرار تقلل من التوتر وتسمح بفتح حوار أكثر عقلانية.
المصدر: أخبار سوريا الوطن.