#صحة القلب
30 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةالكيوي الذهبي: هل حبتان منه يومياً تعوضان مكملات فيتامين سي؟
تشير دراسات إلى أن تناول حبتين من الكيوي الذهبي يومياً قد يوفر احتياجات الجسم من فيتامين "سي"، بالإضافة إلى فوائد أخرى لصحة القلب والجهاز المناعي. وتؤكد أخصائية تغذية أن الحصول على الفيتامين من الفاكهة أفضل من المكملات لاحتوائها على عناصر غذائية إضافية.
صحة5 تعديلات غذائية أساسية لحماية قلبك بعد الأزمة القلبية وتجنب تكرارها
بعد الإصابة بأزمة قلبية، يصبح تعديل النظام الغذائي أمراً حاسماً لتجنب تكرارها. تشمل التغييرات الأساسية تقليل الدهون المشبعة والمتحولة، زيادة الألياف القابلة للذوبان، خفض الملح، واعتماد نظام غذائي متوازن كالنظامين المتوسطي وDASH.
صحةمصادر أوميغا 3 تتجاوز الأسماك: 7 أطعمة نباتية تعزز صحة قلبك
تتجاوز مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية الأسماك والمأكولات البحرية لتشمل مجموعة من الأطعمة النباتية مثل بذور الشيا والكتان والجوز، والتي تدعم صحة القلب والدماغ وتقلل الالتهابات.
صحةمشروبات الطاقة تحت المجهر: هل تزيد من مخاطر الأزمات القلبية بين الشباب؟
أظهرت دراسة أولية عرضت في جمعية القلب الأميركية ارتباطاً بين مشروبات الطاقة وزيادة البلاغات عن أحداث قلبية خطيرة، خاصة بين الشباب، مع زيادة ملحوظة في احتمالات السكتة القلبية والنوبات القلبية واضطرابات النظم.
صحةقهوتك الصباحية: خدعة بسيطة لحماية قلبك من الكوليسترول الضار
اكتشف كيف يمكن لخطوة بسيطة في طريقة تحضير قهوتك، مثل استخدام الفلتر الورقي، أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم دون التخلي عن مشروبك المفضل. تعرف على أنواع القهوة التي قد تؤثر على صحة قلبك والإضافات التي يجب الانتباه إليها.
صحةلقاح الحزام الناري: فوائد غير متوقعة لصحة القلب والأوعية الدموية بحسب دراسة حديثة
كشفت دراسة حديثة أن لقاح الحزام الناري، وخاصة نوع "شينغريكس"، قد يوفر فوائد إضافية تتجاوز الوقاية من العدوى، حيث تشير النتائج إلى حماية محتملة لصحة القلب والأوعية الدموية لدى البالغين. الدراسة، التي نشرت في موقع "هيلث"، قارنت بين الأشخاص الذين تلقوا لقاحات مختلفة للحزام الناري لمعالجة مشكلة منهجية سابقة.
صحةمشروبات الطاقة: هل تزيد خطر السكتة القلبية بـ 11 ضعفاً؟
كشف أطباء القلب الأمريكيون أن الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة قد يزيد خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة بنحو 11 ضعفاً، ويرتبط بمضاعفات قلبية خطيرة أخرى، خاصة بين الشباب.
صحةالوزن المثالي لا يعني خلو الجسم من الدهون الزائدة: دراسات تكشف المخاطر الخفية
تشير دراسات حديثة إلى أن الوزن الطبيعي لا يكفي لضمان صحة جيدة، حيث يمكن أن يخفي الجسم نسبة دهون مرتفعة، خاصة حول منطقة البطن، مما يزيد من مخاطر صحية قد تصل إلى الوفاة. وتوصي الإرشادات البريطانية باستخدام قياسات إضافية مثل نسبة الخصر إلى الطول لتقييم المخاطر بشكل أدق.
صحةاللوز يومياً: كم حبة تكفي لفوائد مذهلة للقلب والبشرة والوزن؟
يُعد اللوز وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والبشرة والجهاز الهضمي، وتتراوح الكمية الموصى بها يومياً بين 23 و 46 حبة تقريباً، مع الأخذ في الاعتبار الاحتياجات الفردية والسعرات الحرارية.
صحةالتهاب مزمن صامت: ملايين الأشخاص في خطر الإصابة بأمراض القلب دون علمهم
كشفت دراسة طبية حديثة أن ملايين الأشخاص قد يعانون من التهابات خفية مزمنة تؤثر ببطء على صحة القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسة، التي أجراها باحثون من إمبريال كوليدج لندن، وجدت ارتباطاً بين ارتفاع مستويات الالتهاب وتغيرات ضارة في بنية القلب ووظائفه.
صحةالنظام الغذائي المتوسطي: سر بروتينات تعزز صحة القلب والدماغ وتحارب الشيخوخة
كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي المتوسطي قد يعزز مستويات بروتينات دقيقة تنتجها الميتوكوندريا، مما يساعد في حماية القلب والدماغ وخلايا الجسم مع التقدم في العمر. ويرتبط هذا النمط الغذائي بزيادة بروتيني "هيومانين" و"إس إتش موس"، اللذين ثبت دورهما في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي.
صحةالرمان وفصل جديد في صحة القلب: دراسة تكشف عن مركب واعد لعلاج فشل القلب
كشفت دراسة جديدة أن مركبًا طبيعيًا يُنتج في الأمعاء عند تناول أطعمة نباتية غنية بمركب "الإيلاجيتانين"، مثل الرمان والتوت والجوز، قد يساعد في تحسين وظائف القلب لدى مرضى فشل القلب. وتؤكد النتائج العلاقة بين صحة الأمعاء والنظام الغذائي وصحة القلب.
صحةنوم أقل من 7 ساعات: خطر صامت يهدد صحة قلبك ويزيد ضغط الدم
كشفت دراسة حديثة أن النوم لأقل من ست ساعات ليلاً يزيد بشكل ملحوظ خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو عامل رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. يؤكد الخبراء على أهمية جودة ومدة النوم لصحة القلب، وضرورة استشارة الطبيب عند وجود صعوبات مستمرة في النوم.
صحةالشاي: مشروب الحياة الصحية.. 5 فوائد علمية مثبتة تعزز صحة القلب وتطيل العمر
يُظهر الشاي، المشروب الأكثر استهلاكاً عالمياً بعد الماء، فوائد صحية مثبتة علمياً تشمل تعزيز صحة القلب، والمساهمة في طول العمر، ودعم صحة الأمعاء، وتحسين الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى فوائد محتملة لمرضى السكري.
صحةصناعة الميلاتونين بمليارات الدولارات في مواجهة اختبار قاسٍ: هل تثير مخاوف القلب قلق المستهلكين؟
تواجه صناعة الميلاتونين، التي تقدر بمليارات الدولارات، اختباراً صعباً مع ظهور نتائج بحثية أولية تربط استخدامها طويل الأمد بزيادة مخاطر الإصابة بفشل القلب. تثير هذه النتائج تساؤلات حول سلامة المنتج الذي اشتهر بكونه طبيعياً وآمناً.
صحةتمرين الثبات على الحائط: طريقة مبتكرة لخفض ضغط الدم دون مجهود بدني كبير
توصلت دراسة بريطانية إلى أن التمارين متساوية القياس، مثل الاستناد إلى الحائط، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ دون الحاجة لمجهود بدني كبير. وأظهرت النتائج انخفاضًا في ضغط الدم بعد 4 أسابيع من الممارسة المنتظمة.
صحة6 عوامل مفاجئة قد ترفع مستويات الكوليسترول لديك بسرعة.. احذرها!
يُحذر خبراء الصحة من 6 عوامل شائعة قد ترفع مستويات الكوليسترول بشكل مفاجئ، بما في ذلك الإفراط في تناول القهوة، والتوتر النفسي، والتدخين، وبعض الأدوية، وفقدان الوزن السريع. يُعد ارتفاع الكوليسترول خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
صحةفوائد العدس والحمص والفاصولياء: كيف تدعم صحة القلب والأيض؟
تسلط دراسة حديثة الضوء على دور البقوليات كالعدس والحمص في دعم صحة القلب والأيض، مؤكدة أهميتها في توفير الألياف والبروتين النباتي ضمن نظام غذائي متوازن.
صحةمفاجأة صحية: 5 أطعمة مصنعة تساهم في خفض الكولسترول ودعم صحة القلب
تسلط هذه المقالة الضوء على خمسة أطعمة مصنعة أو قليلة المعالجة مثل الفاصوليا المعلبة والشوفان وزيت الزيتون والتي تساهم في خفض مستويات الكولسترول ودعم صحة القلب.
صحةثورة «الهرولة البطيئة».. الاتجاه الجديد لتحسين اللياقة البدنية بدون إجهاد
يبرز اتجاه «الهرولة البطيئة» كصيحة جديدة في عالم اللياقة البدنية، مبنياً على التمهل وعدم الاستعgال لتعزيز صحة القلب وحرق الدهون دون الحاجة إلى تمارين شاقة.
صحةتحذير طبي: البقع الصفراء حول العينين مؤشر خطير لأمراض القلب والسكتات الدماغية
كشفت دراسة حديثة أن ظهور بقع صفراء تُعرف بـالزانثلازما حول العينين قد يكون مؤشراً مبكراً لزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
صحةدليل شامل لأبرز 6 مأكولات بحرية تعزز صحة القلب وتحميه
تعتبر المأكولات البحرية مثل السلمون والرنجة والسردين خيارات غذائية ممتازة لتعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض بفضل احتوائها على أحماض أوميغا-3 والبروتينات.
صحةماذا يقول العلم عن التوقيت الأنسب لتناول عصير الرمان؟
تؤكد الدراسات العلمية عدم وجود وقت مثالي محدد خلال اليوم لتناول عصير الرمان، مشددة على أهمية الاعتدال واختيار الأنواع الطبيعية الخالية من السكريات المضافة.
صحةدراسة علمية حديثة تحدد المدة المثالية لممارسة الرياضة لحماية القلب والوقاية من الجلطات
كشفت دراسة حديثة نشرت في صحيفة إندبندنت أن ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 610 دقائق أسبوعياً توفر حماية مثلى للقلب وتفوق التوصيات الحالية بأربعة أضعاف.