#جودة النوم
5 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةدراسة حديثة تحذر: مشاركة السرير مع الحيوانات الأليفة تفسد جودة النوم وتزيد الأرق
كشفت دراسة حديثة أن مشاركة الحيوانات الأليفة للسرير مع أصحابها تؤثر سلباً في جودة النوم وتزيد من أعراض الأرق، وسط توصيات باتباع إجراءات تقلل الاضطرابات الليلية.
جريدة الوطن|١٤ أيلول ٢٠٢٦|4
صحةدرجة الحرارة المثالية في غرفة النوم لتحقيق نوم عميق وخسارة الوزن
أوضحت دراسات حديثة واختصاصية علم نفس النوم ميشيل دريروب أهمية ضبط درجة حرارة غرفة النوم بين 15 و19 درجة مئوية لتحقيق نوم عميق وتجنب تأثيرات اضطرابات النوم على الوزن والصحة.
جريدة الوطن|١٧ آب ٢٠٢٦|7
صحةعصير الكرز الحامض: مشروب ليلي قد يعزز صحة دماغك وذاكرتك
يمكن لعصير الكرز الحامض، الغني بالميلاتونين والمركبات المضادة للأكسدة، أن يدعم صحة الدماغ عبر تحسين جودة النوم وتعزيز التركيز والذاكرة، خاصة لدى كبار السن. تشير الأبحاث إلى فوائد محتملة لتقليل الإرهاق الذهني ودعم الوظائف الإدراكية مع الاستهلاك المنتظم.
syriahomenews|٨ آب ٢٠٢٦|3
صحةالذكاء الاصطناعي يكشف عن مركبات نباتية واعدة لتحسين جودة النوم
كشف باحثون من الجامعة الوطنية السنغافورية بالتعاون مع معهد شنغهاي الصيني للتكنولوجيا عن مركبات نباتية طبيعية قد تحسن جودة النوم العميق باستخدام الذكاء الاصطناعي. تفتح هذه النتائج آفاقاً لتطوير بدائل طبيعية للأدوية المنومة التقليدية.
sana.sy|٨ تموز ٢٠٢٦|7