4 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةأوضحت دراسات حديثة واختصاصية علم نفس النوم ميشيل دريروب أهمية ضبط درجة حرارة غرفة النوم بين 15 و19 درجة مئوية لتحقيق نوم عميق وتجنب تأثيرات اضطرابات النوم على الوزن والصحة.
جريدة الوطن|١٧ آب ٢٠٢٦|3
صحةيمكن لعصير الكرز الحامض، الغني بالميلاتونين والمركبات المضادة للأكسدة، أن يدعم صحة الدماغ عبر تحسين جودة النوم وتعزيز التركيز والذاكرة، خاصة لدى كبار السن. تشير الأبحاث إلى فوائد محتملة لتقليل الإرهاق الذهني ودعم الوظائف الإدراكية مع الاستهلاك المنتظم.
syriahomenews|٨ آب ٢٠٢٦|3
صحةكشف باحثون من الجامعة الوطنية السنغافورية بالتعاون مع معهد شنغهاي الصيني للتكنولوجيا عن مركبات نباتية طبيعية قد تحسن جودة النوم العميق باستخدام الذكاء الاصطناعي. تفتح هذه النتائج آفاقاً لتطوير بدائل طبيعية للأدوية المنومة التقليدية.
sana.sy|٨ تموز ٢٠٢٦|7
صحةكشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة هاربين الرياضية أن اليوغا هي الأكثر فاعلية بين التمارين الرياضية في تحسين جودة النوم على المدى الطويل، خاصة عند ممارستها بكثافة عالية لمدة قصيرة مرتين أسبوعياً.
syriahomenews|٣١ آذار ٢٠٢٦|7