الوسم: جودة النوم
الطرخون: "الخائن" المحبوب.. نكهة شامية أصيلة وكنز صحي دفين
في أسواق دمشق، يتردد نداء الباعة الطريف: "خاين يا طرخون!"، لكن هذه "الخيانة" ما هي إلا إشارة لقدرة الطرخون العجيبة على...
أسرار النوم المتقلب مع التقدم في العمر: أسباب وحلول لتحسين جودة نوم كبار السن
النوم جزء أساسي لصحتنا الجسدية والنفسية، لكن نمطه يتغير مع التقدم في العمر. الجسم يبدأ بالاستيقاظ والنوم في أوقات...
المغنيسيوم: سرّ النوم الهانئ وصحة أفضل للنساء والرجال - فوائد مذهلة وأين تجده؟
يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الحيوية التي تلعب دورًا محوريًا في دعم صحة الجسم، وخاصة الجهاز العصبي والدماغ. تشير...
8 خطوات بسيطة لحياة نفسية أكثر صحة وسعادة
تشمل الصحة النفسية الرفاه النفسي والاجتماعي، والصحة العاطفية، التي تشير إلى القدرة على تسمية المشاعر والتعامل معها...
تيك توك يطلق خاصية "تأمل" لمساعدة المستخدمين على النوم وتقليل إدمان التطبيق
أعلنت شركة تيك توك عن إضافة خاصية جديدة للتأمل والاسترخاء، تهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحسين جودة النوم وتقليل الوقت...
احذر هذه الأطعمة! 3 مواد غذائية تدمر الذاكرة وتضر بالدماغ.. تعرف عليها
يعلم الجميع أن السمك مفيد للذاكرة والدماغ، ولكن القليل يعرف عن الأطعمة الأخرى التي تضر بهما وتؤثر سلبًا عليهما. فقد بات...
ابدأ يومك بنشاط: 10 فوائد مذهلة للرياضة الصباحية
اكتشف كيف يمكن لبضع دقائق من التمارين الصباحية أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك وحياتك اليومية. حرق الدهون بكفاءة...
دليلكِ الغذائي الأمثل خلال الدورة الشهرية: أطعمة تخفف الأعراض وأخرى يجب تجنبها
تمر المرأة كلّ شهر بتغيرات فيزيولوجية وهرمونية تؤثر على حالتها الجسدية والنفسية خلال الدورة الشهرية. يمكن الحد من...
الحلبة: متى تشربها للاستفادة القصوى؟ فوائد صباحية ومسائية لا تقدر بثمن
الحلبة مشروب طبيعي ذو فوائد جمة، لكن هل شربها صباحًا أفضل أم مساءً؟ نستعرض فوائد الحلبة في كلا الوقتين لمساعدتك في...
دليل شامل للسيطرة على السكر التراكمي: خطوات فعالة لحماية صحتك من السكري
يُعدّ داء السكري من أبرز التحدّيات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص في العصر الحالي، حيث تزداد معدّلات الإصابة به...
اشترك في نشرتنا البريدية للحصول على آخر الأخبار والتحديثات.