اكتشف أعراض نقص فيتامين B12 وطرق علاجه الطبيعية

يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، ونقصه قد يؤدي إلى ظهور عدة أعراض. فيما يلي أبرز هذه الأعراض:

• الإمساك
• تورم الجسم
• تنميل في اليدين والقدمين
• فقدان الشهية والإرهاق
• الضمور العضلي والعصبي
• الاضطرابات المعدية وسوء الهضم
• سرعة النسيان والصداع والغثيان
• الالتهاب الجلدي وأضرار بالجلد وفرط الحساسية
• سقوط الشعر
• التهابات بالفم واللسان، شقق الجلد وقرح اللسان
• الأنيميا (فقر الدم) والتشنجات
• التوتر العصبي والاكتئاب
• آلام العظام والفقرات والخشونة
• في بعض الحالات، قد يعاني المريض من رؤية غير واضحة أو فقدان للبصر

علاج نقص فيتامين B12:

يمكن علاج نقص فيتامين B12 من خلال تناول الأطعمة الغنية به، ومنها:

• الخضروات: البقدونس، البروكلي، الكرنب، الجزر، البازيلاء، الجرجير
• الفواكه: المشمش، الموز، التفاح، الأفوكادو، التمر
• الأعشاب: الحلبة، بذور الشمر، النعناع، البابونج، الميرمية

(أخبار سوريا الوطن1-وصفات من الطبيعة)