هل تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد دماغك على التخلص من السموم المتراكمة؟
أثناء النوم، ينشط "الجهاز الغليمفاوي"، وهو نظام خاص في الدماغ، لتنظيفه من الفضلات التي تتراكم على مدار اليوم. هذه العملية لا تعزز التركيز فحسب، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض العصبية.