اكتشف كيف يمكن لبعض الأطعمة البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك اليومية:
- الطماطم (حبة أو حبتين): تساعد في منع التهابات المسالك البولية.
- المخلل (الاعتدال في تناوله): يحسن حساسية الأنسولين.
- الذرة (كوب يومياً): يجدد نشاط الجسم.
- الكيوي (حبة إلى حبتين): ينظم المزاج والنوم.
- التين (3 حبات): يخفض مستويات الكوليسترول.
- الزيتون (من 5 إلى 10 حبات يومياً): يقوي المناعة ويساعد في فقدان الوزن.
- المكسرات (30 غرام): تقوي العظام والأعصاب.
- الخرشوف (3 حصص أسبوعياً): يحسن صحة الجلد.
- العنب (15 إلى 20 حبة): يعزز الذاكرة والتركيز.
المصدر: أخبار سوريا الوطن-اتحاد جيمات العرب