الكركم: فوائد جمة وتحذيرات ضرورية لصحة أفضل


هذا الخبر بعنوان "الكركم: فوائد صحية مذهلة مع تحذيرات مهمة" نشر أولاً على موقع syriahomenews وتم جلبه من مصدره الأصلي بتاريخ ٢٦ تشرين الثاني ٢٠٢٥.
لا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال. بإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا الخبر من خلال مصدره الأصلي.
الكركم معروف منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك دوره في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، وذلك بفضل مركب الكركمين النشط. ومع ذلك، ينصح الخبراء بضرورة الانتباه إلى بعض الاحتياطات الهامة قبل دمجه في الروتين اليومي، وفقًا لموقع «Verywell Health».
يفضل تناول الكركم أثناء أو بعد وجبة غنية بالدهون، حيث تساعد الدهون الجسم على امتصاص مركب الكركمين بشكل أفضل.
قد يتداخل الكركم مع بعض الأدوية عند تناوله بكميات كبيرة، مما يستدعي الحذر:
على الرغم من فوائده، قد يسبب الكركم بعض المشاكل الصحية الخطيرة:
قد يؤثر الكركم على امتصاص الحديد من بعض الأطعمة، بما في ذلك:
ينصح الخبراء بتجنب مكملات الكركم في الحالات التالية:
الكركم إضافة مفيدة للصحة، خصوصاً للوقاية من الالتهابات ودعم الجهاز المناعي، لكنه ليس آمناً للجميع. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناوله ضمن الطعام، مع مراعاة الجرعات المناسبة، واستشارة الطبيب عند تناول أدوية معينة أو وجود حالات صحية خاصة.
صحة
صحة
ثقافة
صحة