#تغذية
164 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةحمية "الديتوكس": هل هي حقاً وصفة سحرية أم مجرد وهم يستنزف صحتك وجيبك؟
تؤكد اختصاصية التغذية الدكتورة نور قهوجي أن جسم الإنسان يمتلك نظاماً طبيعياً لطرد السموم، وأن حمية "الديتوكس" القائمة على العصائر قد تكون وهمًا تسويقيًا يحمل مخاطر صحية. تنصح باتباع نمط حياة صحي متوازن بدلاً من الحلول السريعة.
enabbaladi.net|٢٦ تموز ٢٠٢٦|4
صحةدراسة حديثة تكشف: بذور البطيخ كنز غذائي مستدام غني بالبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة
كشفت دراسة علمية حديثة أن بذور البطيخ تمتلك قيمة غذائية مرتفعة وإمكانات واعدة كمصدر مستدام للبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة ويدعم الاقتصاد الدائري. وأكد باحثون من الهند أن هذه البذور يمكن إعادة توظيفها للحد من الهدر الغذائي وتطوير منتجات ذات قيمة مضافة.
sana.sy|٥ حزيران ٢٠٢٦|7
صحةالمكملات الغذائية بين الحاجة العلمية ووعود التسويق: رأي الخبراء
يناقش المقال المكملات الغذائية بين ضرورتها الصحية في حالات معينة، كما أوضحت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة نور قهوجي، وبين كونها تجارة مربحة تعتمد على التسويق المبالغ فيه. ويؤكد على أن الغذاء المتوازن هو الأساس، وأن المكملات يجب أن تستخدم كعامل داعم وتحت إشراف مختص لتجنب المخاطر.
enabbaladi.net|١٥ أيار ٢٠٢٦|10
صحةليس كل السكر سواء: دليلك للتمييز بين السكريات الطبيعية والمضافة وتأثيرها على الصحة
يكشف هذا المقال الفارق الجوهري بين السكريات الطبيعية الموجودة في الأطعمة الكاملة والسكريات المضافة المنتشرة في المنتجات المصنعة، موضحاً أن ليست كل أنواع السكر متشابهة من الناحية الصحية. ويقدم دليلاً لفهم تأثير كل نوع على الجسم والكميات الموصى بها يومياً لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في السكر المضاف.
syriahomenews|١٥ أيار ٢٠٢٦|7
صحةدراسة حديثة تكشف: أبناء المعمّرين يتمتعون بأنماط غذائية أكثر صحة وعلاقة ذلك بالوراثة وطول العمر
كشفت دراسة حديثة أن أبناء المعمّرين يميلون إلى اتباع أنماط غذائية أكثر صحة، مما قد يرتبط بعوامل وراثية وسلوكية مشتركة تساهم في طول العمر وتقليل أمراض الشيخوخة. وتفتح هذه النتائج آفاقاً جديدة لفهم العلاقة بين التغذية والوراثة والصحة عبر الأجيال.
sana.sy|٦ أيار ٢٠٢٦|5
صحةالغذاء الصحي: مفتاح العمر المديد والوقاية من الأمراض بتوصيات خبراء التغذية
يؤكد خبراء التغذية والدراسات الطبية الحديثة أن الغذاء الصحي يلعب دوراً محورياً في إطالة العمر والوقاية من الأمراض المزمنة، مقدمين توصيات مفصلة لكميات العناصر الغذائية اليومية والمأكولات التي تعزز الصحة وطول العمر.
syriahomenews|٣ أيار ٢٠٢٦|8
صحةالهرم الغذائي الجديد: تحول جذري نحو البروتينات والدهون الصحية لوقاية أفضل
شهد الهرم الغذائي الجديد تعديلات جذرية بتحويل التركيز من الكربوهيدرات إلى البروتينات والدهون الصحية، بهدف تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة، وفقًا لنصائح خبراء التغذية والإرشادات الأمريكية لعام 2026.
syriahomenews|١ أيار ٢٠٢٦|11
صحةلا تقتصر على السبانخ: 9 أطعمة أخرى غنية بمضادات الأكسدة بفوائد صحية مذهلة
على عكس الاعتقاد الشائع بأن السبانخ هي المصدر الأوحد لمضادات الأكسدة، يكشف خبراء التغذية عن تسعة أطعمة يومية أخرى قد تتفوق عليها في فوائدها الصحية المتعددة، من دعم المناعة إلى حماية القلب والدماغ.
syriahomenews|٢٨ نيسان ٢٠٢٦|8
صحةبذور دوار الشمس: كنز غذائي صغير بفوائد صحية عظيمة تغير حياتك
بذور دوار الشمس كنز غذائي صغير يقدم فوائد صحية عظيمة، من دعم صحة الأمعاء والدماغ إلى تقليل الكوليسترول ومساعدة مرضى السكري، بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
syriahomenews|١٩ نيسان ٢٠٢٦|9
صحةدليلك الغذائي لمرضى القولون العصبي: أطعمة تخفف الأعراض وأخرى يجب تجنبها
يُعدّ القولون العصبي اضطرابًا هضميًا شائعًا تتأثر أعراضه بالغذاء، حيث توجد أطعمة معينة قد تزيد من حدة الأعراض مثل منتجات الـ FODMAP والأطعمة الدسمة، بينما تساعد أخرى كالحبوب والأسماك الدهنية في تخفيفها.
syriahomenews|١٨ نيسان ٢٠٢٦|6
صحةالبروكلي يتصدر قائمة الخضراوات الفعالة في تنظيم سكر الدم، وفقًا لخبراء التغذية
أكد خبراء التغذية تريستا بيست وإيديبيل كوينتيرو أن البروكلي يُعد أفضل الخضراوات للتحكم في سكر الدم بفضل محتواه العالي من الألياف ومركب السولفورافين، مما يعزز حساسية الإنسولين ويقدم فوائد صحية متعددة.
syriahomenews|١٠ نيسان ٢٠٢٦|6
صحةالبطيخ لمرضى السكري: دليل شامل للاستمتاع بالفاكهة الصيفية بأمان
يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بالبطيخ كفاكهة صيفية منعشة، بشرط تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن. يقدم المقال إرشادات حول الكمية المناسبة والتوقيت الأمثل لتقليل تأثيره على مستويات السكر في الدم.
syriahomenews|٢٨ آذار ٢٠٢٦|6
صحةالفول المدمس: كنز غذائي بفوائد صحية مذهلة للجسم
يُعد الفول المدمس من الأطعمة الصحية والمغذية التي تقدم فوائد جمة للجسم، فهو غني بالبروتين والألياف والحديد، ويساهم في بناء العضلات وتحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم والوقاية من فقر الدم.
syriahomenews|١٥ آذار ٢٠٢٦|3
صحةالسحور في رمضان: نصائح اختصاصية التغذية نادرة المبيض لوجبة متوازنة تعزز النشاط وتجنب العطش
تؤكد اختصاصية التغذية نادرة المبيض أهمية وجبة السحور المتوازنة في شهر رمضان، مشددة على دورها في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، استقرار السكر، وتجنب الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام الطويلة.
sana.sy|١١ آذار ٢٠٢٦|6
صحةدليل المستهلك الذكي: كيف تفك شفرة البطاقة الغذائية لخيارات صحية أفضل؟
تقدم اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة نور قهوجي دليلاً شاملاً لقراءة البطاقة الغذائية بذكاء، مؤكدة أن فهم حجم الحصة ومحتوى السكر والبروتين والألياف والدهون والصوديوم وقائمة المكونات يمكن أن يحول القرارات الشرائية إلى خيارات صحية مدروسة.
enabbaladi.net|٨ آذار ٢٠٢٦|9
صحةنصائح اختصاصية: استمتع بحلويات رمضان الشهية دون زيادة في الوزن
تقدم اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة نور قهوجي نصائح عملية للاستمتاع بحلويات رمضان الشهية مثل الكنافة والقطايف دون زيادة في الوزن، وذلك عبر التحكم في الكميات، استبدال المكونات، واختيار طرق تحضير صحية. تؤكد النصائح على أهمية الاعتدال في تناول الحلويات والاهتمام بوجبات السحور وممارسة الرياضة الخفيفة للحفاظ على الصحة خلال الشهر الفضيل.
enabbaladi.net|٧ آذار ٢٠٢٦|7
صحةرمضان صحي وآمن: نصائح أساسية للحفاظ على الطاقة والنشاط أثناء الصيام
يقدم هذا المقال دليلاً شاملاً للصيام الصحي والآمن خلال شهر رمضان، مع التركيز على أهمية الترطيب والتغذية المتوازنة والنشاط البدني. كما يشدد على ضرورة استشارة الأطباء للحالات الصحية الخاصة ويقدم نصائح إضافية للرياضيين والطلاب النشطين.
syriahomenews|١٨ شباط ٢٠٢٦|8
صحةالتمر.. متى تتناوله لتحقيق أقصى استفادة صحية؟
يكشف المقال عن التوقيتات المثالية لتناول التمر لتحقيق أقصى فائدة صحية، مشيراً إلى دوره في دعم الجهاز الهضمي صباحاً، وكونه بديلاً صحياً للحلويات مساءً، ومصدراً للطاقة قبل التمارين الرياضية.
Alsoury Net|٢١ كانون الأول ٢٠٢٥|7
صحةخل التفاح: بين التريند العلمي والخرافات الشائعة.. كل ما يجب أن تعرفه
مع انتشار تريند خل التفاح بعد مسلسل شهير، يؤكد الخبراء أن فوائده الحقيقية تقتصر على ضبط سكر الدم ومحاربة الكوليسترول والمساعدة في الوزن. في المقابل، يحذرون بشدة من ادعاءات شفاء السرطان أو علاج ضغط الدم، مشددين على ضرورة استشارة الطبيب قبل إدخاله في النظام الغذائي.
worldnews-sy|٢٠ كانون الأول ٢٠٢٥|5
صحة وجمالالزعفران: "ذهب أحمر" يمنحك الصحة والسعادة.. فوائد مذهلة تكشفها الدراسات
يُعدّ الزعفران واحداً من أثمن التوابل في العالم، ولا يعود ذلك لندرته ولونه الذهبي فقط، بل لقيمته العلاجية الممتدة منذ قرون في الثقافات الشرقية...
aksalser.com|٥ كانون الأول ٢٠٢٥|100
صحة وجمالالقنيطرة: حملة مسح تغذوي شاملة للأطفال والنساء لتقييم الوضع الصحي
أكد مدير صحة القنيطرة عمر الأحمد البدء بتقييم الوضع التغذوي للفئات الأكثر عرضة لسوء التغذية والتركيز على الأطفال، من خلال فرق المسح التغذوي والتي...
alwatanonline|٢ كانون الأول ٢٠٢٥|82
صحة وجمالدفء الشتاء في طبق: 8 طرق مبتكرة لتعزيز القيمة الغذائية للشوربة
مع دخول الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تتّجه الكثير من العائلات نحو الوجبات الدافئة التي تمنح شعوراً بالراحة، وتأتي الشوربة في مقدّمة هذه...
syriahomenews|١ كانون الأول ٢٠٢٥|72
صحة وجمالالتوتر المزمن: كيف تحارب الأطعمة التجاعيد ومشاكل صحية أخرى؟
يستخف البعض بآثار التوتر المزمن على الجسم، فيما يمكن أن تنتج من ذلك مشكلات عديدة لا يمكن الاستهانة بها. في مثل هذه الحالة تبرز أهمية اللجوء إلى...
syriahomenews|٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٥|70
صحة وجمالالرمان: حبات أم عصير.. أيهما يمنحك فوائد صحية أكبر؟
يُعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات التي تتحول في الجسم إلى غلوكوز، وهو المصدر الأساسي للطاقة. ويشير بعض خبراء الصحة إلى أن تناول الرمان...
syriahomenews|٢٩ تشرين الثاني ٢٠٢٥|75