#تغذية

154 خبر مرتبط بهذا الوسم

البروكلي يتصدر قائمة الخضراوات الفعالة في تنظيم سكر الدم، وفقًا لخبراء التغذية

أكد خبراء التغذية تريستا بيست وإيديبيل كوينتيرو أن البروكلي يُعد أفضل الخضراوات للتحكم في سكر الدم بفضل محتواه العالي من الألياف ومركب السولفورافين، مما يعزز حساسية الإنسولين ويقدم فوائد صحية متعددة.

syriahomenews|١٠ نيسان ٢٠٢٦|1

صحة

البطيخ لمرضى السكري: دليل شامل للاستمتاع بالفاكهة الصيفية بأمان

يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بالبطيخ كفاكهة صيفية منعشة، بشرط تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن. يقدم المقال إرشادات حول الكمية المناسبة والتوقيت الأمثل لتقليل تأثيره على مستويات السكر في الدم.

syriahomenews|٢٨ آذار ٢٠٢٦|2

صحة

الفول المدمس: كنز غذائي بفوائد صحية مذهلة للجسم

يُعد الفول المدمس من الأطعمة الصحية والمغذية التي تقدم فوائد جمة للجسم، فهو غني بالبروتين والألياف والحديد، ويساهم في بناء العضلات وتحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم والوقاية من فقر الدم.

syriahomenews|١٥ آذار ٢٠٢٦|1

صحة

السحور في رمضان: نصائح اختصاصية التغذية نادرة المبيض لوجبة متوازنة تعزز النشاط وتجنب العطش

تؤكد اختصاصية التغذية نادرة المبيض أهمية وجبة السحور المتوازنة في شهر رمضان، مشددة على دورها في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، استقرار السكر، وتجنب الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام الطويلة.

sana.sy|١١ آذار ٢٠٢٦|3

صحة

دليل المستهلك الذكي: كيف تفك شفرة البطاقة الغذائية لخيارات صحية أفضل؟

تقدم اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة نور قهوجي دليلاً شاملاً لقراءة البطاقة الغذائية بذكاء، مؤكدة أن فهم حجم الحصة ومحتوى السكر والبروتين والألياف والدهون والصوديوم وقائمة المكونات يمكن أن يحول القرارات الشرائية إلى خيارات صحية مدروسة.

enabbaladi.net|٨ آذار ٢٠٢٦|3

صحة

نصائح اختصاصية: استمتع بحلويات رمضان الشهية دون زيادة في الوزن

تقدم اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة نور قهوجي نصائح عملية للاستمتاع بحلويات رمضان الشهية مثل الكنافة والقطايف دون زيادة في الوزن، وذلك عبر التحكم في الكميات، استبدال المكونات، واختيار طرق تحضير صحية. تؤكد النصائح على أهمية الاعتدال في تناول الحلويات والاهتمام بوجبات السحور وممارسة الرياضة الخفيفة للحفاظ على الصحة خلال الشهر الفضيل.

enabbaladi.net|٧ آذار ٢٠٢٦|2

صحة

رمضان صحي وآمن: نصائح أساسية للحفاظ على الطاقة والنشاط أثناء الصيام

يقدم هذا المقال دليلاً شاملاً للصيام الصحي والآمن خلال شهر رمضان، مع التركيز على أهمية الترطيب والتغذية المتوازنة والنشاط البدني. كما يشدد على ضرورة استشارة الأطباء للحالات الصحية الخاصة ويقدم نصائح إضافية للرياضيين والطلاب النشطين.

syriahomenews|١٨ شباط ٢٠٢٦|3

صحة

التمر.. متى تتناوله لتحقيق أقصى استفادة صحية؟

يكشف المقال عن التوقيتات المثالية لتناول التمر لتحقيق أقصى فائدة صحية، مشيراً إلى دوره في دعم الجهاز الهضمي صباحاً، وكونه بديلاً صحياً للحلويات مساءً، ومصدراً للطاقة قبل التمارين الرياضية.

Alsoury Net|٢١ كانون الأول ٢٠٢٥|3

صحة

خل التفاح: بين التريند العلمي والخرافات الشائعة.. كل ما يجب أن تعرفه

مع انتشار تريند خل التفاح بعد مسلسل شهير، يؤكد الخبراء أن فوائده الحقيقية تقتصر على ضبط سكر الدم ومحاربة الكوليسترول والمساعدة في الوزن. في المقابل، يحذرون بشدة من ادعاءات شفاء السرطان أو علاج ضغط الدم، مشددين على ضرورة استشارة الطبيب قبل إدخاله في النظام الغذائي.