ما هو الذهول الذهني؟ وكيف تتعامل معه دون أدوية؟

دينا عبد: الذهول الذهني هو حالة مؤقتة يفقد فيها الشخص فجأة القدرة على التفكير أو استحضار الأفكار، وكأن العقل توقف للحظات. هذه الحالة شائعة بين المهنيين والطلاب.

توضح اختصاصية الصحة النفسية د. غنى نجاتي أن الدراسات أثبتت أن الذهول الذهني ظاهرة حقيقية في الدماغ، وليست مجرد شرود ذهني. إنه انقطاع في تدفق الأفكار مصحوب بشعور بالنعاس والإرهاق، يستمر لثوانٍ قليلة أو جزء من الثانية، ويختلف من شخص لآخر.

تضيف نجاتي أن الذهول الذهني حالة وعي مستقلة ترتبط بتغيرات في النشاط العصبي. قبل حدوثه، تظهر أنماط مميزة من النشاط في مناطق الدماغ الأمامية والزمنية.

الأعراض: عند حدوث الذهول، ينخفض معدل ضربات القلب ويتقلص بؤبؤ العين، وتظهر موجات دماغية تشبه تلك المسجلة أثناء النوم، ما دفع بعض العلماء لوصفه بـ "النوم الموضعي".

تؤكد نجاتي أن الشرود الذهني شائع، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر، وهو مؤشر على تحمل الإنسان فوق طاقته.

العلاج: تنصح نجاتي بعدم الخوف من الذهول الذهني، فهو مرحلة مؤقتة. لا يحتاج إلى علاج دوائي، بل إلى قسط من الراحة.

الذهول الذهني ليس مشكلة عضوية، والراحة هي الحل الأمثل.