2 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةيتناول المقال ظاهرة الأرق الرقمي المتزايدة بين الشباب وتأثير الاستخدام المفرط للشاشات على جودة النوم والصحة العامة، مستعرضاً دراسات طبية وتحذيرات من خبراء. كما يقدم إرشادات عملية لتعزيز الوعي الرقمي وتحسين عادات النوم للحد من هذه المشكلة.
sana.sy|١٥ نيسان ٢٠٢٦|1
صحةيُعد الاستيقاظ عند الساعة الثالثة فجراً وصعوبة العودة إلى النوم ظاهرة شائعة، خاصة مع التقدم في العمر، وتُعزى جزئياً لتغيرات حرارة الجسم. يقدم الخبراء، مثل الدكتور ميشال بريوس، تقنيات فعّالة كالتنفس 4-7-8 ونصائح لتجنب القلق والعودة إلى النوم.
syriahomenews|٧ نيسان ٢٠٢٦|2