5 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةكشفت دراسة علمية حديثة لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر من أعمارهم الحقيقية هم الأكثر عرضة للاصابة باضطرابات النوم والأرق وتقييم حالتهم الصحية بشكل أقل.
sana.sy|١٧ آب ٢٠٢٦|1
صحةتساهم بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، وفيتامينات ب، وفيتامين سي، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، وفيتامين ك في تحسين جودة النوم والتغلب على الأرق بشكل طبيعي عبر دعم وظائف الجسم وتنظيم الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك، تلعب العادات اليومية دوراً هاماً في الحصول على نوم مريح.
syriahomenews|٤ آب ٢٠٢٦|6
صحةفي زمن تتزايد فيه ضغوط الحياة وهيمنة الشاشات، يتحول النوم إلى تحدٍ معقد، حيث يوضح استشاري الطب النفسي الدكتور مأمون توفيق مبيّض أن فهم الساعة البيولوجية ودور الميلاتونين، إلى جانب تبني عادات صحية والعلاج المعرفي السلوكي، هي مفاتيح استعادة ليلة هانئة بعيداً عن الأرق.
sana.sy|٢٨ أيار ٢٠٢٦|4
صحةيتناول المقال ظاهرة الأرق الرقمي المتزايدة بين الشباب وتأثير الاستخدام المفرط للشاشات على جودة النوم والصحة العامة، مستعرضاً دراسات طبية وتحذيرات من خبراء. كما يقدم إرشادات عملية لتعزيز الوعي الرقمي وتحسين عادات النوم للحد من هذه المشكلة.
sana.sy|١٥ نيسان ٢٠٢٦|4
