#الأرق
6 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةدراسة حديثة تحذر: مشاركة السرير مع الحيوانات الأليفة تفسد جودة النوم وتزيد الأرق
كشفت دراسة حديثة أن مشاركة الحيوانات الأليفة للسرير مع أصحابها تؤثر سلباً في جودة النوم وتزيد من أعراض الأرق، وسط توصيات باتباع إجراءات تقلل الاضطرابات الليلية.
جريدة الوطن|١٤ أيلول ٢٠٢٦|5
صحةدراسة حديثة تكشف ارتباط الشعور بتقدم العمر بمشكلات واضطرابات النوم
كشفت دراسة علمية حديثة لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر من أعمارهم الحقيقية هم الأكثر عرضة للاصابة باضطرابات النوم والأرق وتقييم حالتهم الصحية بشكل أقل.
sana.sy|١٧ آب ٢٠٢٦|1
صحةالفيتامينات الطبيعية: مفتاحك لنوم هانئ والتغلب على الأرق
تساهم بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، وفيتامينات ب، وفيتامين سي، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، وفيتامين ك في تحسين جودة النوم والتغلب على الأرق بشكل طبيعي عبر دعم وظائف الجسم وتنظيم الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك، تلعب العادات اليومية دوراً هاماً في الحصول على نوم مريح.
syriahomenews|٤ آب ٢٠٢٦|7
صحةالأرق واضطرابات النوم: كشف أسرار فيزيولوجيا الجسد وسبل استعادة ليلة هانئة
في زمن تتزايد فيه ضغوط الحياة وهيمنة الشاشات، يتحول النوم إلى تحدٍ معقد، حيث يوضح استشاري الطب النفسي الدكتور مأمون توفيق مبيّض أن فهم الساعة البيولوجية ودور الميلاتونين، إلى جانب تبني عادات صحية والعلاج المعرفي السلوكي، هي مفاتيح استعادة ليلة هانئة بعيداً عن الأرق.
sana.sy|٢٨ أيار ٢٠٢٦|7
صحةالأرق الرقمي يهدد صحة الشباب: خبراء يدعون لضبط استخدام الشاشات وتعزيز الوعي بالنوم
يتناول المقال ظاهرة الأرق الرقمي المتزايدة بين الشباب وتأثير الاستخدام المفرط للشاشات على جودة النوم والصحة العامة، مستعرضاً دراسات طبية وتحذيرات من خبراء. كما يقدم إرشادات عملية لتعزيز الوعي الرقمي وتحسين عادات النوم للحد من هذه المشكلة.
sana.sy|١٥ نيسان ٢٠٢٦|6
صحةالاستيقاظ المتكرر عند الثالثة فجراً: ظاهرة شائعة وأساليب فعّالة للعودة إلى النوم
يُعد الاستيقاظ عند الساعة الثالثة فجراً وصعوبة العودة إلى النوم ظاهرة شائعة، خاصة مع التقدم في العمر، وتُعزى جزئياً لتغيرات حرارة الجسم. يقدم الخبراء، مثل الدكتور ميشال بريوس، تقنيات فعّالة كالتنفس 4-7-8 ونصائح لتجنب القلق والعودة إلى النوم.
syriahomenews|٧ نيسان ٢٠٢٦|8