يُعرف اليانسون بفوائده المتعددة للجهاز الهضمي، وقد أثبتت الدراسات أنه من بين الأعشاب التي تساعد بشكل فعّال في تهدئة أعراض القولون العصبي.
في دراسة أجريت على 120 مريضًا، تبين أن تناول زيت اليانسون بجرعة 200 ملغ ثلاث مرات يوميًا لمدة 4 أسابيع، ساهم في تحسين ملحوظ للأعراض مثل الانتفاخ وآلام البطن، وكان تأثيره أفضل من زيت النعناع والعلاج الوهمي.
خصائص مضادة للالتهاب والميكروبات
يتميز اليانسون بتركيبته الغنية التي تمنحه خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا الضارة.
تعمل مستخلصاته على تثبيط نمو الفطريات والفيروسات المسببة للأمراض، مما يجعله مفيدًا في الوقاية من العدوى المرتبطة باضطرابات القولون.
كما تشير الأبحاث إلى أن زيت اليانسون يساهم في تقليل التوتر والقلق المصاحبين للقولون العصبي.
تحسين عملية الهضم
يساعد اليانسون على تقليل تخمر الطعام في الأمعاء، ما يؤدي إلى تقليل إنتاج الغازات والانتفاخات، ويخفف من التقلصات الهضمية.
كما يُعتبر مفيدًا في حالات الغثيان، الإسهال، التهاب المعدة، وحتى التشنجات المعوية.
فوائد اليانسون العامة للجسم
إضافةً إلى دوره في تهدئة القولون، يتمتع اليانسون بعدة فوائد صحية أخرى:
مكافحة الاكتئاب
أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص بذور اليانسون يمتلك تأثيرات مضادة للاكتئاب، تعادل في قوتها بعض الأدوية المستخدمة في العلاج النفسي، لا سيما في الدراسات الحيوانية.
الوقاية من قرحة المعدة
تشير نتائج أولية إلى أن اليانسون قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة، عبر تقليل إفراز الحمض وتحسين التوازن في بيئة المعدة الداخلية.
دعم صحة الجهاز التنفسي
يساعد اليانسون على طرد البلغم وفتح المجاري التنفسية، مما يجعله مفيدًا في حالات الربو، التهاب الشعب الهوائية، والإنفلونزا.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يُستخدم اليانسون في صناعة غسولات الفم الطبيعية لمكافحة الروائح غير المرغوبة والحفاظ على صحة اللثة.
تخفيف أعراض سن اليأس
لليانسون تأثير مشابه لهرمون الإستروجين، ما يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج. هل تطهو البيض بطريقة غير صحية؟ اعرف الآن!
طريقة استخدام اليانسون للقولون
لتحقيق أفضل فائدة من اليانسون، يمكن تحضير مشروب دافئ كالتالي:
ضع ملعقتين صغيرتين من بذور اليانسون المطحونة في كوب ماء مغلي.
غطّ الكوب واتركه لمدة 10 دقائق للحفاظ على الزيوت الطيّارة.
يفضل شربه دون سكر أو حليب.
يمكن إضافة الشمر أو الكراوية لتحسين الفعالية والنكهة.
يساعد شرب هذا المشروب الطبيعي بانتظام على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يخفف من أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ.