#نظام غذائي
9 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةعظام صلبة وصحة دائمة: 6 بقوليات غنية بالكالسيوم يجب إدراجها في نظامك الغذائي اليومي
لتقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، يُنصح بتناول البقوليات الغنية بالكالسيوم يوميًا. يستعرض هذا التقرير، نقلًا عن "الكونسلتو" وموقع "Verywellhealth"، ستة أنواع من البقوليات ودورها في دعم صحة العظام.
syriahomenews|٢١ حزيران ٢٠٢٦|3
صحةدراسة مفاجئة: أطعمة تُعد صحية قد تسرّع تدهور وظائف الدماغ
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مفاجئة تربط بعض الأطعمة التي تُعد صحية، مثل الحبوب الكاملة والجبن، بتدهور أسرع في وظائف الدماغ، رغم التأكيد على الفوائد العامة لنظام «مايند» الغذائي في تقليل خطر الإصابة بالخرف.
sana.sy|٣١ آذار ٢٠٢٦|6
صحةدراسة حديثة تكشف: دهون متوسطة السلسلة تحسن جودة الحياة والمؤشرات النفسية لمرضى الروماتويد
كشفت دراسة سريرية حديثة أن دمج الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة في نظام مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي قد يحسن جودة حياتهم ومؤشراتهم النفسية والاجتماعية. ويؤكد الباحثون على ضرورة إجراء دراسات أطول أمداً وأهمية الإشراف الطبي عند أي تعديل غذائي.
sana.sy|٢ آذار ٢٠٢٦|5
صحةدراسة بريطانية حديثة تكشف: الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء يرفع خطر الإصابة بالسكري بشكل كبير
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، سواء المصنعة أو غير المصنعة، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وقد أظهرت النتائج أن المستهلكين بكميات كبيرة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنسبة 49%، مع تأكيد على دور النظام الغذائي في تطور المرض.
sana.sy|١٧ شباط ٢٠٢٦|9
صحةأطعمة ومشروبات غنية بالبوليفينولات: درعك الواقي لقلب صحي
ترتبط صحة القلب ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي، حيث تلعب المركبات الطبيعية مثل البوليفينولات دورًا وقائيًا هامًا ضد أمراض القلب. يكشف هذا المقال عن مجموعة من الأطعمة والمشروبات الغنية بهذه المركبات، مثل الأعشاب والتوابل والشوكولاتة الداكنة والمكسرات، التي تساهم في دعم صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض.
worldnews-sy|٣١ كانون الثاني ٢٠٢٦|9
صحةدراسة يابانية رائدة: نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وتدريبات المقاومة يتجاوزان السمنة الوراثية
كشفت دراسة يابانية حديثة أن الجمع بين نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وتدريبات المقاومة المنتظمة يمكن أن يتجاوز التأثير الوراثي للسمنة، مما يؤدي إلى حرق الدهون وتحسين الصحة العامة بغض النظر عن الاستعداد الجيني. وتفتح هذه النتائج آفاقاً جديدة في استراتيجيات علاج السمنة والتحكم بالوزن.
sana.sy|١٥ كانون الثاني ٢٠٢٦|7
صحةالألياف سر الصحة: 4 طرق سهلة لتعزيزها في نظامك الغذائي اليومي
تُبرز المقالة أهمية الألياف الغذائية في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة، وتقدم أربع طرق بسيطة وفعالة لزيادة استهلاكها في النظام الغذائي اليومي، مثل استبدال الحبوب المكررة واختيار وجبات خفيفة غنية بالألياف.
worldnews-sy|١٣ كانون الثاني ٢٠٢٦|6
صحةاستعادة التوازن بعد الأعياد: نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد
تُعد فترة الأعياد والشتاء سبباً شائعاً لزيادة الوزن بسبب الأطعمة الشهية وقلة النشاط. للتخلص من هذه الكيلوغرامات، ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تدريجياً وتجنب الحميات السريعة والقاسية.
syriahomenews|٥ كانون الثاني ٢٠٢٦|6
صحةدراسة أمريكية صادمة: حمية الكيتو الشهيرة قد تحول الكبد إلى بيئة خصبة للأورام السرطانية خلال عقدين
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن اتباع نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد خلال عقدين، وذلك بتحويل خلايا الكبد السليمة إلى خلايا بدائية أكثر عرضة للتحول السرطاني. وتوضح الدراسة الآلية البيولوجية المقلقة التي تحدث داخل خلايا الكبد وتجعلها تفقد وظيفتها الطبيعية.
worldnews-sy|٣ كانون الثاني ٢٠٢٦|5