5 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةتكشف اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة نور قهوجي عن مصادر بديلة للكالسيوم بعيدًا عن الحليب ومشتقاته، تشمل الأطعمة النباتية كالورقيات الداكنة والسمسم والمكسرات والبقوليات، بالإضافة إلى الأسماك والبيض. وتؤكد على أهمية فيتامين D والنشاط البدني، مع التحذير من استهلاك المشروبات الغازية والأملاح والكافيين المفرط.
enabbaladi.net|٥ تموز ٢٠٢٦|5
صحةدراسة بولندية حديثة كشفت أن الاعتدال في تناول الكافيين، الموجود في القهوة والشاي، يدعم صحة العظام وقد يحمي من هشاشتها، بينما الإفراط فيه قد يؤدي إلى آثار سلبية.
sana.sy|٢٩ حزيران ٢٠٢٦|6
صحةلتقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، يُنصح بتناول البقوليات الغنية بالكالسيوم يوميًا. يستعرض هذا التقرير، نقلًا عن "الكونسلتو" وموقع "Verywellhealth"، ستة أنواع من البقوليات ودورها في دعم صحة العظام.
syriahomenews|٢١ حزيران ٢٠٢٦|3
صحةكشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط محتمل بين استهلاك الشاي وتحسن طفيف في كثافة العظام لدى النساء المتقدمات في العمر، خاصة في منطقة الورك. وأشارت الدراسة إلى أن الشاي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قد تدعم صحة العظام، بينما لم تسجل القهوة تأثيرًا سلبيًا واضحًا عند الاعتدال.
sana.sy|٧ أيار ٢٠٢٦|9
