تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة والشائعة.
فقد أثبتت الدراسات أن النشاط البدني المنتظم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة المفرطة.
إضافة إلى ذلك، تلعب الرياضة دوراً هاماً في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين المزاج، وتقوية العظام والعضلات.
