119 خبر مرتبط بهذا الوسم
علوم وتكنلوجياكشفت دراسة أمريكية حديثة أن توجيه محتوى الأحلام خلال نوم حركة العين السريعة (REM) يمكن أن يعزز بشكل إيجابي قدرة الدماغ على حل المشكلات بعد الاستيقاظ، مما يفتح آفاقاً جديدة للاستفادة من "هندسة النوم" في دعم الإبداع.
sana.sy|١٦ شباط ٢٠٢٦
صحةيُعد النوم الجيد أساساً للصحة الشاملة، حيث يوضح د. خلدون الحوراني كيف يؤثر على وظائف الدماغ، توازن الهرمونات، صحة القلب، المناعة، والمزاج، مؤكداً على ضرورة الحصول على 7-9 ساعات يومياً.
syriahomenews|١١ شباط ٢٠٢٦
صحةأشارت أبحاث علمية حديثة إلى أن تدفئة القدمين قبل النوم خطوة بسيطة وفعالة لتحسين جودة النوم وتسريع الاستغراق فيه، حيث تساعد على خفض حرارة الجسم الأساسية وتهدئة الجهاز العصبي.
sana.sy|١٠ شباط ٢٠٢٦|1
صحةكشفت خبيرة دولية عن "قاعدة 3-2-1" الذهبية لتحسين النوم، والتي تتضمن التوقف عن الطعام قبل 3 ساعات، وعن العمل والتمارين قبل ساعتين، وعن الشاشات قبل ساعة، مما قد يحسن جودة النوم بنسبة 40% ويقلل التوتر.
syriahomenews|٨ شباط ٢٠٢٦
صحةيكشف تقرير طبي أن اختيار الأطعمة الخاطئة قبل النوم يمكن أن يؤثر سلباً على جودة النوم والهضم والصحة العامة، مسبباً عسر الهضم وتقطع النوم. يقدم المقال قائمة بالأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها، بالإضافة إلى نصائح لوجبات خفيفة صحية تدعم النوم.
syriahomenews|٢ شباط ٢٠٢٦|1
صحةكشفت دراسة لجامعة Monash University أن التوقيت الأمثل للتمارين الرياضية يعتمد على الإيقاع البيولوجي للفرد وراحته في النوم، مؤكدةً أن الاستمرارية في ممارسة الرياضة أهم من توقيتها لتحقيق الفوائد الصحية.
sana.sy|٢٩ كانون الثاني ٢٠٢٦|1
صحةكشفت دراسة حديثة أن سرطان الثدي لا يهاجم الجسد فحسب، بل يؤثر مبكرًا على توازن الدماغ والساعة البيولوجية، مما يخل بالنوم والمزاج ويضعف المناعة. وتفتح النتائج آفاقًا لعلاجات جديدة تعتمد على إعادة ضبط وظائف الدماغ لتعزيز مقاومة الجسم للسرطان.
sana.sy|١٩ كانون الثاني ٢٠٢٦|1
صحةكشفت دراسة أمريكية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع يساهم في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 41 بالمئة. وتؤكد الدراسة أهمية تعويض ساعات النوم المفقودة كخطوة صحية ضرورية لدعم الصحة النفسية.
sana.sy|١٤ كانون الثاني ٢٠٢٦|1
منوعاتتُقدم هذه المقالة حقائق مدهشة عن الخيول، مثل قدرتها على النوم واقفة وعدم قدرتها على التقيؤ، بالإضافة إلى رؤيتها المحدودة للألوان وسرعتها الفائقة التي تصل إلى 70 كم/ساعة.
syriahomenews|٢٨ كانون الأول ٢٠٢٥
منوعاتكل الحواس تنام ماعدا الأذن فأنت إذا قربت يدك من شخص نائم لا يستيقظ.. وإذا ملأت الغرفة عطرا أو حتى غاز اساما .. فإنه يستنشقه ويمو.ت دون أن يستيقظ…...
syriahomenews|٣ كانون الأول ٢٠٢٥|64
صحة وجمالحذر الأطباء من أن استخدام الهواتف المحمولة في وقت متأخر من الليل لا يضر بجودة النوم فقط، بل قد يؤدي أيضاً إلى مشكلات صحية خطيرة. فقد أظهرت دراسة...
alwatanonline|٥ تشرين الثاني ٢٠٢٥|97
صحة وجمالفي منتصف الليل، يبدو العالم وكأنه يزداد ظلمة وثقلاً. تحت غطاء السكون، تتسلّل الأفكار السلبية إلى الذهن بسهولة، وتظهر رغبات مفاجئة كتناول وجبة...
syriahomenews|١٨ تشرين الأول ٢٠٢٥|179